Postura inadecuada

Postura correcta

Deben ser realizados diariamente en casa a fin de prevenir contracturas

Principios generales:

• Realizar los ejercicios en el piso o en una cama alta dura.
• Los ejercicios deben ser efectuados idealmente dos veces al día.
• El niño debe estar relajado y la persona que realiza la elongación debe ser la que trabaje. Ambas partes deben estar cómodas.
• El estiramiento pasivo es una elongación lenta y mantenida, NO un movimiento rápido.

Elongación del tendón de aquiles: Se usa el estiramiento pasivo para minimizar el desarrollo de contractura (acortamiento) del tendón de aquiles. El objetivo del estiramiento pasivo es ganar máxima elongación y mantenerla por al menos 20 segundos:

• El niño está de espaldas, su pie descansa en la mano abierta del operador. La palma contra la planta del pie del niño.
• Ponga su mano libre sobre la rodilla para evitar que ésta se levante.
• Lleve el pie hasta el ángulo recto.Ajuste su mano y postura si es necesario.MANTENGA la posición por 20 segundos. Repita la elongación sobre el otro pie. Realice hasta completar 20 veces en cada pie.

Ejercicios de elongación de cadera: Se usa el estiramiento pasivo para minimizar el desarrollo de contractura (acortamiento) de los músculos flexores de cadera y de la cara lateral del muslo. El objetivo del estiramiento pasivo es ganar máxima elongación y mantenerla por al menos 20 segundos.

• El niño está tendido boca abajo (“de guata”), se toma una pierna flexionando a la altura de la rodilla ; su rodilla descansa en la mano abierta del operador. La palma contra la rodilla del niño.
• Ponga su mano libre sobre el glúteo del mismo lado para evitar que ésta se levante.
• Lleve la pierna hacia arriba empujando con la mano abierta la rodilla.
• Ajuste su mano y postura si es necesario.
• Luego :  Lleve el muslo     AFUERA   ARRIBA   ADENTRO. Cuando encuentre una resistencia que se opone al movimiento MANTENGA durante 20 segundos, empujando con la otra mano la mano contra el glúteo.
• Repita con la otra cadera. Realice hasta completar 20 veces para cada lado.

Ejercicios de elongación de muñecas:

• Tome la mano del niño como al estrechar la mano.
• Estire el codo y sosténgalo con la mano libre.
• Doble la palma de la mano del niño hasta que esté vuelta hacia arriba y mantenga por 20 segundos. Repita con cada mano 20 veces.

Ejercicios de elongación de dedos:

• Ponga su mano a través de la palma hasta mantener los dedos estirados.
• Su pulgar debe reposar sobre las articulaciones.
• Con la otra mano mantener fijo el antebrazo
• MANTENGA los dedos estirados por 20 segundos.
• Repetir con cada mano 20 veces.

*Durante la etapa temprana ambulatoria, un scooter, silla de paseo o silla de ruedas puede ser utilizada para largas distancias para conservar la fuerza. Cuando su hijo comienza a utilizar una silla de ruedas por períodos largos, se hace más importante que la postura se observe detenidamente, y la personalización de la silla es usualmente necesaria.